«Жиры не ешь!» «Сахар — это вредно!» Кетодиета, безглютеновое питание…
В этом многообразии информации очень сложно разобраться обычному человеку, который хочет давать своему телу максимум пользы.
Парадокс в том, что в основе здорового питания нет жестких правил, а есть простые продукты, максимально разнообразные и сезонные, и простые способы их приготовления.
С точки зрения науки в еде важны:
🔸 пищевая ценность: чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше становится его природная пищевая ценность; 🔸 баланс: достаточное и в то же время умеренное включение различных пищевых групп в рацион; 🔸 разнообразие: цветов, вкусов, запахов, форм, текстур; 🔸 хорошее самочувствие: место, где мы едим, скорость, с которой питаемся, компания, атмосфера, эмоции, которые испытываем во время приема пищи.
Нельзя недооценивать ни один из принципов здорового питания.
«Жиры не ешь!» «Сахар — это вредно!» Кетодиета, безглютеновое питание…
В этом многообразии информации очень сложно разобраться обычному человеку, который хочет давать своему телу максимум пользы.
Парадокс в том, что в основе здорового питания нет жестких правил, а есть простые продукты, максимально разнообразные и сезонные, и простые способы их приготовления.
С точки зрения науки в еде важны:
🔸 пищевая ценность: чем больше стадий обработки проходит продукт, тем меньше становится его природная пищевая ценность; 🔸 баланс: достаточное и в то же время умеренное включение различных пищевых групп в рацион; 🔸 разнообразие: цветов, вкусов, запахов, форм, текстур; 🔸 хорошее самочувствие: место, где мы едим, скорость, с которой питаемся, компания, атмосфера, эмоции, которые испытываем во время приема пищи.
Нельзя недооценивать ни один из принципов здорового питания.
BY Истина в еде
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. NEWS
from ye
