Notice: file_put_contents(): Write of 4066 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12258 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Кризисная психология | Telegram Webview: lclinpsy/798 -
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
BY Кризисная психология
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from ye
