Я приду будить вас ночью, чтобы узнать про свободные радикалы 😆
А те, кто проснулся, но не слышал про антиоксиданты, рассказываю кто такие:
- мощные защитники, которые помогают бороться со свободными радикалами. Этих ребят все не любят, ведь они, теряя свои молекулы, цепляются к нормальным клеткам и забирают часть. Нормальные молекулы страдают, происходит старение клеток и даже болезни.
Где поджидают нас радикалы? сигаретный дым, хаотичное питание, загрязнения среды, экология и даже интенсивные тренировки.
Что делают антиоксиданты? Добровольно отдают часть себя, чтобы радикал не терроризировал клетки. Такая у них суперспособность. К ним относятся витамин С, Е, бета-каротин, медь, цинк, полифенолы.
Где найти антиоксиданты? - ягоды - черника, вишня, клубника. Не переживайте, что свежие стоят как крыло самолета. При заморозке они все еще полезны, поэтому используем и ее.
- овощи и фрукты с витамином С - брокколи, болгарский перец, цитрусовые, киви, шпинат и другими антиоксидантами - помидор, артишок.
Напоследок: радикалов бояться не надо, они естественная часть тренировочного процесса. Главное помнить про часть рациона с антиоксидантами и будет баланс 🔥
Я приду будить вас ночью, чтобы узнать про свободные радикалы 😆
А те, кто проснулся, но не слышал про антиоксиданты, рассказываю кто такие:
- мощные защитники, которые помогают бороться со свободными радикалами. Этих ребят все не любят, ведь они, теряя свои молекулы, цепляются к нормальным клеткам и забирают часть. Нормальные молекулы страдают, происходит старение клеток и даже болезни.
Где поджидают нас радикалы? сигаретный дым, хаотичное питание, загрязнения среды, экология и даже интенсивные тренировки.
Что делают антиоксиданты? Добровольно отдают часть себя, чтобы радикал не терроризировал клетки. Такая у них суперспособность. К ним относятся витамин С, Е, бета-каротин, медь, цинк, полифенолы.
Где найти антиоксиданты? - ягоды - черника, вишня, клубника. Не переживайте, что свежие стоят как крыло самолета. При заморозке они все еще полезны, поэтому используем и ее.
- овощи и фрукты с витамином С - брокколи, болгарский перец, цитрусовые, киви, шпинат и другими антиоксидантами - помидор, артишок.
Напоследок: радикалов бояться не надо, они естественная часть тренировочного процесса. Главное помнить про часть рациона с антиоксидантами и будет баланс 🔥
"We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from ye
