Что съесть вечером на «дожор» без вреда для фигуры?
Когда хочется есть, а после праздников точно хочется! Это еще организм не перестроился на то, что хозяйка твердил решила: после каникул - худею к лету А у него еще режим «ленивой кошечки». Знаю, как вечерами бывает сложно и на стену лезть охота - от голода! Так что мой наборчик тут:
1. Если на снижении веса:
Гречишный чай (по вкусу как печенька - классный обман мозга)
Псилиум или фитомуцил или клетчатка (2 ч.л. на 100 мл теплой воды, размешивается и выписывается)
2. Если на сохранении веса или сильно хочется есть (вот прям объективно голод):
Белок от яиц (можно и 2 шт) Вареная рыба/курица/мясо/кальмар - короче любой варенный белок
Салат лучше нет, может дать вздутие. Мне самой больше нравится или 1 пункт или уж белок
Что съесть вечером на «дожор» без вреда для фигуры?
Когда хочется есть, а после праздников точно хочется! Это еще организм не перестроился на то, что хозяйка твердил решила: после каникул - худею к лету А у него еще режим «ленивой кошечки». Знаю, как вечерами бывает сложно и на стену лезть охота - от голода! Так что мой наборчик тут:
1. Если на снижении веса:
Гречишный чай (по вкусу как печенька - классный обман мозга)
Псилиум или фитомуцил или клетчатка (2 ч.л. на 100 мл теплой воды, размешивается и выписывается)
2. Если на сохранении веса или сильно хочется есть (вот прям объективно голод):
Белок от яиц (можно и 2 шт) Вареная рыба/курица/мясо/кальмар - короче любой варенный белок
Салат лучше нет, может дать вздутие. Мне самой больше нравится или 1 пункт или уж белок
I want a secure messaging app, should I use Telegram? In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from ye
