Овощи-фрукты

Овсянка в банке (простой рецепт)
#завтрак

Ингредиенты на одну банку 300-350 мл:
💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой
💫семена льна — 1 ст л с горкой
💫семена чиа — 1 ст л с горкой
💫отруби — 1 ст л
💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл

Приготовление

1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.

2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.

3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику.
Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.

❤️‍🔥Приятного аппетита!

Это канал Овощи-фрукты

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ye/veganskoe.com/81

430 viewsedited  Aug 30, 2024 at 11:34

Овсянка в банке (простой рецепт)
#завтрак

Ингредиенты на одну банку 300-350 мл:
💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой
💫семена льна — 1 ст л с горкой
💫семена чиа — 1 ст л с горкой
💫отруби — 1 ст л
💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл

Приготовление

1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.

2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.

3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику.
Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.

❤️‍🔥Приятного аппетита!

Это канал Овощи-фрукты