Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Мы часто избегаем неприятных чувств, прячем их глубоко внутри. Но от этого они не исчезают, а лишь накапливаются, отравляя нашу жизнь.
Инструмент "Осознай и признай" — это простой, но эффективный способ справиться с эмоциями.
🌿Как это работает? 1. Осознай. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Не пытайтесь отбросить чувства в сторону, а напротив, присмотритесь к ним внимательно. 2. Признай. Признайте свои чувства. Не судите их и не пытайтесь их изменить. Просто примите их как факт.
👻Примеры: • "Я злюсь на своего начальника, потому что он не ценит мою работу." • "Я чувствую себя неуверенно из-за твоей реакции." • "Я печалюсь из-за разрыва с любимым человеком."
📌Почему это важно? Признание своих чувств — это первый шаг к их переработке. Это позволит вам: • Понять себя лучше. • Справиться с тревогой и стрессом. • Улучшить взаимоотношения с людьми. • Принять более осознанные решения.
Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from ye
