Давайте снова попереводим с токсичного на искренний.
У меня уже был подобный пост, он нашел большой отклик.
Каждый раз, когда кто-то говорит жестко или резко, за этими словами часто стоит скрытая боль, страх или потребность. Помните, как это бывает?
• “Делай как хочешь, поступай как знаешь, ты же самая умная.”
= “Мне страшно, что я теряю связь с тобой, и мне важно, чтобы ты учитывала моё мнение.”
• “Отец света белого не видит, чтобы ты могла хорошие вещи носить, никакой благодарности не дождёшься!”
= “Я хочу, чтобы ты заметила, сколько я для тебя делаю, и оценила это.”
• “Собаку вам завели, а вы даже гулять с ней не ходите, живодёры. Верить вам после этого… Вот попросите ещё что-то!”
= “Мне обидно, что вы не выполняете свои обещания, и я чувствую, что на меня сваливают всю ответственность, нам нужно четко договориться об обязанностях.”
• “Ты меня не слышишь, и я тебя теперь слышать не буду. Как ты со мной, так и я с тобой.”
= “Мне больно, что ты не учитываешь мои чувства, и я не знаю, как по-другому дать тебе понять, что меня это задевает.”
• “Вот попроси меня ещё о чём-нибудь!”
= “Я устала чувствовать, что меня воспринимают как должное, мне нужно больше признания и благодарности.”
• “Придумала фигню со своей трезвостью, давай уже заканчивай, глупость какая-то!”
= “Я боюсь, что ты отдалишься от меня. Не бросай меня, пожалуйста.”
Знакомо?
Каждая такая фраза — это крик о помощи или попытка выразить неудовлетворённую потребность. Но вместо понимания они вызывают обиду, раздражение или чувство вины.
Почему так происходит?
Говорить честно — страшно. Искренность делает нас уязвимыми.
• Что, если вы скажете: “Мне плохо без тебя, я хочу больше времени вместе,” — и услышите: “У меня другие приоритеты.”
• Или признаете усталость и попросите помощи, а в ответ получите: “Я и так много делаю, не проси больше.”
Тогда придётся что-то менять. Себя, свои реакции, может быть, даже отношения. А это трудно.
Но искренность даёт шанс быть понятым. Жёсткие слова привычны, но они только создают дистанцию там, где вы хотите близости.
Недавно я спросила дочь:
“А у меня бывают такие фразы?”
Она подумала и ответила: “Нет, ты так не делаешь.”
Небольшая, но важная победа. Ведь выросла я на таких фразах, и они часто вертятся на языке. Но я стараюсь выбирать ненасильственный метод общения. И каждый раз, когда это удаётся, я побеждаю свою слабость и страх быть уязвимой.
Да и объяснить мужу, что семейный бюджет срочно нуждается в перераспределении в пользу определенного браслета, гораздо проще, если говорить искренне: Дорогой, этот браслет — инвестиция в наше счастье! 😀
А как у вас?
• Какие фразы вы слышите или, возможно, сами говорите?
• Давайте попробуем вместе перевести их на язык искренности!
• А если у вас есть своя маленькая победа — расскажите в комментариях.
тебе тоже можно
У меня уже был подобный пост, он нашел большой отклик.
Каждый раз, когда кто-то говорит жестко или резко, за этими словами часто стоит скрытая боль, страх или потребность. Помните, как это бывает?
• “Делай как хочешь, поступай как знаешь, ты же самая умная.”
= “Мне страшно, что я теряю связь с тобой, и мне важно, чтобы ты учитывала моё мнение.”
• “Отец света белого не видит, чтобы ты могла хорошие вещи носить, никакой благодарности не дождёшься!”
= “Я хочу, чтобы ты заметила, сколько я для тебя делаю, и оценила это.”
• “Собаку вам завели, а вы даже гулять с ней не ходите, живодёры. Верить вам после этого… Вот попросите ещё что-то!”
= “Мне обидно, что вы не выполняете свои обещания, и я чувствую, что на меня сваливают всю ответственность, нам нужно четко договориться об обязанностях.”
• “Ты меня не слышишь, и я тебя теперь слышать не буду. Как ты со мной, так и я с тобой.”
= “Мне больно, что ты не учитываешь мои чувства, и я не знаю, как по-другому дать тебе понять, что меня это задевает.”
• “Вот попроси меня ещё о чём-нибудь!”
= “Я устала чувствовать, что меня воспринимают как должное, мне нужно больше признания и благодарности.”
• “Придумала фигню со своей трезвостью, давай уже заканчивай, глупость какая-то!”
= “Я боюсь, что ты отдалишься от меня. Не бросай меня, пожалуйста.”
Знакомо?
Каждая такая фраза — это крик о помощи или попытка выразить неудовлетворённую потребность. Но вместо понимания они вызывают обиду, раздражение или чувство вины.
Почему так происходит?
Говорить честно — страшно. Искренность делает нас уязвимыми.
• Что, если вы скажете: “Мне плохо без тебя, я хочу больше времени вместе,” — и услышите: “У меня другие приоритеты.”
• Или признаете усталость и попросите помощи, а в ответ получите: “Я и так много делаю, не проси больше.”
Тогда придётся что-то менять. Себя, свои реакции, может быть, даже отношения. А это трудно.
Но искренность даёт шанс быть понятым. Жёсткие слова привычны, но они только создают дистанцию там, где вы хотите близости.
Недавно я спросила дочь:
“А у меня бывают такие фразы?”
Она подумала и ответила: “Нет, ты так не делаешь.”
Небольшая, но важная победа. Ведь выросла я на таких фразах, и они часто вертятся на языке. Но я стараюсь выбирать ненасильственный метод общения. И каждый раз, когда это удаётся, я побеждаю свою слабость и страх быть уязвимой.
Да и объяснить мужу, что семейный бюджет срочно нуждается в перераспределении в пользу определенного браслета, гораздо проще, если говорить искренне: Дорогой, этот браслет — инвестиция в наше счастье! 😀
А как у вас?
• Какие фразы вы слышите или, возможно, сами говорите?
• Давайте попробуем вместе перевести их на язык искренности!
• А если у вас есть своя маленькая победа — расскажите в комментариях.
тебе тоже можно
В этот день, 12 лет назад я проснулась в 5 утра и поняла: началось.
Посмотрела в окно — в Москве был такой же снегопад, как и прошлой ночью. Я разбудила мужа и сказала, что нужно срочно ехать.
Муж ответил, что сходит в душ и поедем.
— Лёша, никакого душа!
Вот теперь и ему стало всё понятно.
Я с трепетом и грустью посмотрела на спящего почти четырёхлетнего сына. Он ещё не подозревал, что сегодня не пойдёт в садик и насколько сильно сегодня изменится его жизнь.
Слава Богу, ехать было недалеко. Я чувствовала, что времени остаётся совсем мало.
Нас встретила женщина с лицом работницы ЗАГСа. Она достала анкету размером с «Войну и мир» и монотонным голосом начала:
— Первая менструация — во сколько лет?
— Половая жизнь — с какого возраста?
— Контрацепция — чем предохранялись?
Я сделала огромные глаза.
— У нас вечер воспоминаний или мы можем приступить к делу? Тётенька, помилуйте, мне уже очень надо!
После самого долгого заполнения анкеты в моей жизни и дежурного осмотра меня отправили на второй этаж. По дороге учили дышать, чтобы отсрочить событие.
Наверху меня встретил молодой мужчина лет 30 с лучезарной улыбкой.
— А где дежурный врач? — со знанием дела спросила я.
— Так вот я и есть, задорно улыбаясь — ответил он.
Я поправила волосы и залезла на кресло. Пока я была занята делом, телефон разрывался от звонков.
— Мамаша, смотрите! Кто?
— Девочка! — сказала я.
— Хорошенькая, ровненькая, — подтвердила акушерка.
Молодой врач продолжал свои манипуляции, а невероятная, новенькая девочка уже лежала на моей груди.
— Павел Андреевич, там женщина в 15-й палате в роды пошла! Мы вас ждём!
— Пусть подождет. Я с ней всю ночь провёл, дай этой хоть немного времени уделю.
Палата залилась звонким женским смехом, так, что крики роженицы из 15й стали еле слышны.
Я попросила подать телефон и позвонила мужу. Павел Андреевич тем временем шил.
— Ну что мне делать-то? — взволнованно спросил муж. — Вещи я получил. Сумку кому передать?
— Я не знаю, что тебе делать, но я уже родила!
Я посмотрела на часы — было 5:50 утра.
Павел Андреевич, а ничего, что я это… так быстро то? - спросила я.
Да ты просто схватки все проспала! - радостно ответил он.
Потом девочку забрали взвешивать и вытирать, а мне дали тарелку тёплой каши. Самой вкусной каши в моей жизни. Вот уж заслужила!
По контракту мне полагался определённый врач и отдельная палата. Ни врача, ни палаты свободными, конечно, не оказалось. Но мне было совершенно всё равно — я была счастлива! Моя кровь состояла из окситоцина, дофамина, адреналина и любви.
Акушерка взглянула на мою рваную казённую рубаху и сказала:
— Дай я тебе хоть рубаху хорошую дам. Ты ж у нас контрактница!
Она весело и с шутками везла нас на каталке в палату. Я была наполнена счастьем. Рядом со мной сладко спала самая любимая на свете девочка. Я не могла оторвать от неё взгляд.
С рождением, родная моя!
Добро пожаловать в мир.
Мы всегда будем рядом — я и папа.
Ты навсегда наша любимая девочка на свете.
Будь счастлива, моя Арина!
тебе тоже можно
Посмотрела в окно — в Москве был такой же снегопад, как и прошлой ночью. Я разбудила мужа и сказала, что нужно срочно ехать.
Муж ответил, что сходит в душ и поедем.
— Лёша, никакого душа!
Вот теперь и ему стало всё понятно.
Я с трепетом и грустью посмотрела на спящего почти четырёхлетнего сына. Он ещё не подозревал, что сегодня не пойдёт в садик и насколько сильно сегодня изменится его жизнь.
Слава Богу, ехать было недалеко. Я чувствовала, что времени остаётся совсем мало.
Нас встретила женщина с лицом работницы ЗАГСа. Она достала анкету размером с «Войну и мир» и монотонным голосом начала:
— Первая менструация — во сколько лет?
— Половая жизнь — с какого возраста?
— Контрацепция — чем предохранялись?
Я сделала огромные глаза.
— У нас вечер воспоминаний или мы можем приступить к делу? Тётенька, помилуйте, мне уже очень надо!
После самого долгого заполнения анкеты в моей жизни и дежурного осмотра меня отправили на второй этаж. По дороге учили дышать, чтобы отсрочить событие.
Наверху меня встретил молодой мужчина лет 30 с лучезарной улыбкой.
— А где дежурный врач? — со знанием дела спросила я.
— Так вот я и есть, задорно улыбаясь — ответил он.
Я поправила волосы и залезла на кресло. Пока я была занята делом, телефон разрывался от звонков.
— Мамаша, смотрите! Кто?
— Девочка! — сказала я.
— Хорошенькая, ровненькая, — подтвердила акушерка.
Молодой врач продолжал свои манипуляции, а невероятная, новенькая девочка уже лежала на моей груди.
— Павел Андреевич, там женщина в 15-й палате в роды пошла! Мы вас ждём!
— Пусть подождет. Я с ней всю ночь провёл, дай этой хоть немного времени уделю.
Палата залилась звонким женским смехом, так, что крики роженицы из 15й стали еле слышны.
Я попросила подать телефон и позвонила мужу. Павел Андреевич тем временем шил.
— Ну что мне делать-то? — взволнованно спросил муж. — Вещи я получил. Сумку кому передать?
— Я не знаю, что тебе делать, но я уже родила!
Я посмотрела на часы — было 5:50 утра.
Павел Андреевич, а ничего, что я это… так быстро то? - спросила я.
Да ты просто схватки все проспала! - радостно ответил он.
Потом девочку забрали взвешивать и вытирать, а мне дали тарелку тёплой каши. Самой вкусной каши в моей жизни. Вот уж заслужила!
По контракту мне полагался определённый врач и отдельная палата. Ни врача, ни палаты свободными, конечно, не оказалось. Но мне было совершенно всё равно — я была счастлива! Моя кровь состояла из окситоцина, дофамина, адреналина и любви.
Акушерка взглянула на мою рваную казённую рубаху и сказала:
— Дай я тебе хоть рубаху хорошую дам. Ты ж у нас контрактница!
Она весело и с шутками везла нас на каталке в палату. Я была наполнена счастьем. Рядом со мной сладко спала самая любимая на свете девочка. Я не могла оторвать от неё взгляд.
С рождением, родная моя!
Добро пожаловать в мир.
Мы всегда будем рядом — я и папа.
Ты навсегда наша любимая девочка на свете.
Будь счастлива, моя Арина!
тебе тоже можно
В этот день, 16 лет назад я проснулась в 7 утра и поняла: началось.
Да-да, вам не показалось.
С трепетом и грустью посмотрев на своего крепко спящего тридцатиоднолетнего мужа, который ещё не подозревал, насколько круто сегодня изменится его жизнь, я подумала: «Хули он еще спит? Надо же срочно ехать!»
В роддоме нас встретила женщина с лицом работницы ЗАГСа. Она достала анкету размером с «Преступление и наказание» и начала допрос с пристрастием:
— Первая менструация — во сколько лет?
— Половая жизнь — с какого возраста?
— Контрацепция — чем предохранялись?
Я сделала огромные глаза и прилежно ответила на многочисленные вопросы, несмотря на то, что хоть убей не помнила подробностей и всегда отвечала разное.
Артём родился в 15:50, круто изменив мою жизнь и жизнь своего отца.
Всего-то 3010 граммов и 49 сантиметров — и абсолютно всё перевернулось.
Он научил меня терпению, о котором я даже не подозревала, и тотальному отсутствию этого терпения.
Он показал, как можно обожать человека и одновременно мечтать его прибить.
Он подарил нам фразы и перлы, которые вписаны золотыми буквами в семейный архив.
Артём, ты такой крутой!
Я кайфую от твоего чувства юмора, от твоей честности, от того, как ты любишь этот мир.
У тебя уже всё получается.
Просто не забывай это замечать.
Слушай своё чуткое сердце и совесть.
Они звучат тише, чем TikTok, но именно их голос по-настоящему важен. Дай себе возможность услышать их.
Я бы ещё добавила: «Слушай своё тело, оно подскажет, куда идти», но папа говорит, что в 16 лет это представляется ему несколько опрометчивым. Уж не знаю, что он имеет в виду, ну да ладно.
Люблю тебя, сын, и очень горжусь.
Мы с отцом всегда рядом, даже если далеко.
Ровно 16 лет назад я проснулась в 7 утра и поняла: началось.
И пусть это продолжается — любовь, радость и твой удивительный путь.
тебе тоже можно
Да-да, вам не показалось.
С трепетом и грустью посмотрев на своего крепко спящего тридцатиоднолетнего мужа, который ещё не подозревал, насколько круто сегодня изменится его жизнь, я подумала: «Хули он еще спит? Надо же срочно ехать!»
В роддоме нас встретила женщина с лицом работницы ЗАГСа. Она достала анкету размером с «Преступление и наказание» и начала допрос с пристрастием:
— Первая менструация — во сколько лет?
— Половая жизнь — с какого возраста?
— Контрацепция — чем предохранялись?
Я сделала огромные глаза и прилежно ответила на многочисленные вопросы, несмотря на то, что хоть убей не помнила подробностей и всегда отвечала разное.
Артём родился в 15:50, круто изменив мою жизнь и жизнь своего отца.
Всего-то 3010 граммов и 49 сантиметров — и абсолютно всё перевернулось.
Он научил меня терпению, о котором я даже не подозревала, и тотальному отсутствию этого терпения.
Он показал, как можно обожать человека и одновременно мечтать его прибить.
Он подарил нам фразы и перлы, которые вписаны золотыми буквами в семейный архив.
Артём, ты такой крутой!
Я кайфую от твоего чувства юмора, от твоей честности, от того, как ты любишь этот мир.
У тебя уже всё получается.
Просто не забывай это замечать.
Слушай своё чуткое сердце и совесть.
Они звучат тише, чем TikTok, но именно их голос по-настоящему важен. Дай себе возможность услышать их.
Я бы ещё добавила: «Слушай своё тело, оно подскажет, куда идти», но папа говорит, что в 16 лет это представляется ему несколько опрометчивым. Уж не знаю, что он имеет в виду, ну да ладно.
Люблю тебя, сын, и очень горжусь.
Мы с отцом всегда рядом, даже если далеко.
Ровно 16 лет назад я проснулась в 7 утра и поняла: началось.
И пусть это продолжается — любовь, радость и твой удивительный путь.
тебе тоже можно
Он идёт вперёд, несмотря ни на что…
Или почему я влюбляюсь в неподходящих мужчин и потом страдаю ✨
Он трудолюбивый и бесстрашный. В любую погоду — дождь, снег, жару или холод — он двигается вперёд. Никакие препятствия его не останавливают: он терпеливо и стойко переносит удары судьбы. Когда жизнь бьёт его, он, словно следуя заветам Всевышнего, подставляет вторую щёку. Он выше того, чтобы вступать в перепалки. Его поведение достойно настоящего мужчины. Он делает, что должен, и готов к любым поворотам судьбы. При внешней твёрдости мы всё равно чувствуем его хрупкость и уязвимость. Невольно хочется помочь: согреть его, накормить или поддержать.
Он молчит, но в его молчании — стойкость и самоотверженность. Он так старается выполнять свою миссию, что вызывает одновременно уважение и умиление. Кажется, ему одиноко, и так хочется взять его за «ручку» и помочь дойти до цели.
Как думаете, о ком я говорю с таким трепетом? 😌
Эторобот-доставщик.
Да-да, всего лишь машина на колёсах. Но почему-то мы видим в нём больше, чем просто алгоритм. Мы проецируем на него свои чувства, заботу и фантазии.
Бабушки переводят его через дорогу, дети бегают за ним, как за новым другом, а взрослые с умилением помогают, когда он «попадает в беду». Мы наделяем его человеческими чертами, даже не замечая этого.
Так работает проекция: когда перед нами кто-то молчаливый и «самоотверженный», наш разум дорисовывает героизм, заботу и даже трагическую судьбу. Мы верим в то, что видим, а иногда видим то, во что верим.
А теперь представьте, что происходит, когда молчит красивый мужчина…
Когда мой сын был маленьким, он тоже не был многословен. Он всегда был самым высоким в садике и школе. С самого детства он в спорте. И каждый раз, попадая в новый коллектив, мама какой-нибудь девочки говорила мне:
«Какой же у вас прекрасный сын! Он защищает мою девочку, с ним ей так спокойно! Спасибо вам за такого благородного сына».
А мой сын даже не подозревал, что где-то кому-то угрожала опасность.
Мы склонны видеть в других то, что хотим увидеть. Иногда это герой, иногда — спаситель. Но чаще всего перед нами просто человек: неидеальный, живой, со своими слабостями и не всегда понятными намерениями.
И вот, приведя робота домой, отогрев его и покормив борщом, можно сильно разочароваться… И лет через двадцать сказать:
«Когда мы встретились, ты был совсем другим. У тебя была цель в жизни… А сейчас что? Безмозглая коробка с засохшей колбасой».
Давайте позволять себе видеть реальных людей. Без проекций и иллюзий. Тогда и разочарований будет меньше, и настоящих встреч больше.
А все проекции и фантазии лучше оставим для домашних животных — ведь как иначе объяснить тот факт, что мой любимый пёс понимает меня с полуслова 😁?
тебе тоже можно
Или почему я влюбляюсь в неподходящих мужчин и потом страдаю ✨
Он трудолюбивый и бесстрашный. В любую погоду — дождь, снег, жару или холод — он двигается вперёд. Никакие препятствия его не останавливают: он терпеливо и стойко переносит удары судьбы. Когда жизнь бьёт его, он, словно следуя заветам Всевышнего, подставляет вторую щёку. Он выше того, чтобы вступать в перепалки. Его поведение достойно настоящего мужчины. Он делает, что должен, и готов к любым поворотам судьбы. При внешней твёрдости мы всё равно чувствуем его хрупкость и уязвимость. Невольно хочется помочь: согреть его, накормить или поддержать.
Он молчит, но в его молчании — стойкость и самоотверженность. Он так старается выполнять свою миссию, что вызывает одновременно уважение и умиление. Кажется, ему одиноко, и так хочется взять его за «ручку» и помочь дойти до цели.
Как думаете, о ком я говорю с таким трепетом? 😌
Это
Да-да, всего лишь машина на колёсах. Но почему-то мы видим в нём больше, чем просто алгоритм. Мы проецируем на него свои чувства, заботу и фантазии.
Бабушки переводят его через дорогу, дети бегают за ним, как за новым другом, а взрослые с умилением помогают, когда он «попадает в беду». Мы наделяем его человеческими чертами, даже не замечая этого.
Так работает проекция: когда перед нами кто-то молчаливый и «самоотверженный», наш разум дорисовывает героизм, заботу и даже трагическую судьбу. Мы верим в то, что видим, а иногда видим то, во что верим.
А теперь представьте, что происходит, когда молчит красивый мужчина…
Когда мой сын был маленьким, он тоже не был многословен. Он всегда был самым высоким в садике и школе. С самого детства он в спорте. И каждый раз, попадая в новый коллектив, мама какой-нибудь девочки говорила мне:
«Какой же у вас прекрасный сын! Он защищает мою девочку, с ним ей так спокойно! Спасибо вам за такого благородного сына».
А мой сын даже не подозревал, что где-то кому-то угрожала опасность.
Мы склонны видеть в других то, что хотим увидеть. Иногда это герой, иногда — спаситель. Но чаще всего перед нами просто человек: неидеальный, живой, со своими слабостями и не всегда понятными намерениями.
И вот, приведя робота домой, отогрев его и покормив борщом, можно сильно разочароваться… И лет через двадцать сказать:
«Когда мы встретились, ты был совсем другим. У тебя была цель в жизни… А сейчас что? Безмозглая коробка с засохшей колбасой».
Давайте позволять себе видеть реальных людей. Без проекций и иллюзий. Тогда и разочарований будет меньше, и настоящих встреч больше.
А все проекции и фантазии лучше оставим для домашних животных — ведь как иначе объяснить тот факт, что мой любимый пёс понимает меня с полуслова 😁?
тебе тоже можно
Пусть это закончится на мне.
Иногда, глядя на своего ребёнка, ловишь себя на том, как из уст вылетает: «Не поднимай тяжёлое, пупок развяжется!»
И сама вздрагиваешь. Вот оно — наследие родительской «заботы», которое кочует из поколения в поколение.
В гештальт-терапии это называется интроект — убеждение, которым нас «накормили» значимые взрослые. В детстве мы не могли проверить, «съедобное» оно или нет, не могли подвергнуть его сомнению, и оно стало частью нашего представления о мире, ограничивая свободу выбора и осознанность. Мы просто проглотили и не переварили этот кусок.
Этот непереваренный «багаж» остаётся внутри. Часто мы его не замечаем, он кажется нам своим. И лишь взаимодействие с другими людьми помогает его распознать.
Я не хочу передавать этот «чемодан» дальше.
Я разберу его сама, проверю каждое убеждение и выброшу то, что больше не служит ни мне, ни моим детям.
✅ Пупок от тяжести не развяжется.
✅ От бега не случится заворот кишок.
✅ Сладкое не склеит органы и не разрушит зубы.
✅ Женщина может звонить первой.
✅ Мальчики имеют право плакать.
✅ Если мужчина пришёл в гости без торта, это не делает его плохим человеком. Как и торт не сделает из придурка принца.
✅ Девочка не обязана быть скромной и тихой.
✅ Если тебя обижают, это не всегда твоя вина.
✅ Радоваться своим успехам и говорить о них — нормально.
✅ Чужое мнение не должно управлять твоей жизнью.
✅ Любовь не нужно заслуживать — ты её достоин по праву рождения.
✅ Ошибаться — это естественно и необходимо.
Хватит кормить себя и своих детей «протухшими» убеждениями прошлого.
Давайте выбирать то, что действительно питает нас, а не отравляет.
Пусть на нас закончится это несварение.
Тащите сюда свои любимые интроекты.
тебе тоже можно
Иногда, глядя на своего ребёнка, ловишь себя на том, как из уст вылетает: «Не поднимай тяжёлое, пупок развяжется!»
И сама вздрагиваешь. Вот оно — наследие родительской «заботы», которое кочует из поколения в поколение.
В гештальт-терапии это называется интроект — убеждение, которым нас «накормили» значимые взрослые. В детстве мы не могли проверить, «съедобное» оно или нет, не могли подвергнуть его сомнению, и оно стало частью нашего представления о мире, ограничивая свободу выбора и осознанность. Мы просто проглотили и не переварили этот кусок.
Этот непереваренный «багаж» остаётся внутри. Часто мы его не замечаем, он кажется нам своим. И лишь взаимодействие с другими людьми помогает его распознать.
Я не хочу передавать этот «чемодан» дальше.
Я разберу его сама, проверю каждое убеждение и выброшу то, что больше не служит ни мне, ни моим детям.
✅ Пупок от тяжести не развяжется.
✅ От бега не случится заворот кишок.
✅ Сладкое не склеит органы и не разрушит зубы.
✅ Женщина может звонить первой.
✅ Мальчики имеют право плакать.
✅ Если мужчина пришёл в гости без торта, это не делает его плохим человеком. Как и торт не сделает из придурка принца.
✅ Девочка не обязана быть скромной и тихой.
✅ Если тебя обижают, это не всегда твоя вина.
✅ Радоваться своим успехам и говорить о них — нормально.
✅ Чужое мнение не должно управлять твоей жизнью.
✅ Любовь не нужно заслуживать — ты её достоин по праву рождения.
✅ Ошибаться — это естественно и необходимо.
Хватит кормить себя и своих детей «протухшими» убеждениями прошлого.
Давайте выбирать то, что действительно питает нас, а не отравляет.
Пусть на нас закончится это несварение.
Тащите сюда свои любимые интроекты.
тебе тоже можно
Старьё разобрали? Встречайте новые интроекты!
Мы вроде как расправились с мамиными страшилками и бабушкиными запугиваниями про заворот кишок. И что теперь? Свобода? Увы. На смену старым приходят новые — модные, безглютеновые, обернутые в глянцевую упаковку.
«Всегда будь в ресурсе!»
Устала? Тебе показалось. Ведь «женщина должна быть наполненной». А чем — неважно. Главное — светиться, как новогодняя гирлянда, иначе ты куда-то «сливаешь энергию». Не сливай!
Гирляндой этой ещё мужчину надо «прикуривать». Я в этом моменте совсем запуталась.
«Нужно принимать коллаген!»
Без него ты превратишься в высохшую мумию уже к 35 годам. Кожа сдуется, суставы рассыплются, а волосы, возможно, сами покинут эту вечеринку. Коллаген или смерть! Лучше живой коллаген, если сможешь его поймать, конечно.
«Детокс — это обязательно. Раз в год вынь да положь!»
Никто не знает, от чего конкретно ты должна детоксифицироваться, но лучше в клинике, конечно. Это чтоб наверняка. Не знаешь, кто такие токсины? Стыдно не знать!
«Газлайтинг — это всё вокруг!»
Муж забыл, какой сегодня день? Газлайтинг! Подруга сказала, что ты выглядишь усталой? Газлайтинг! Руководитель попросил доделать отчёт? О да, это коварный газлайтинг с элементами абьюза!
«Найди своё предназначение!»
Если ты до сих пор не поняла, зачем родилась, и не преобразовала это в бизнес-миссию, которая меняет мир — значит, плохо стараешься! Старайся лучше!
«Каждый должен вести свой блог!»
А если не хочется? Всё равно должен! Пропадешь в забвении незалайканная.
«Полюби себя!»
Может, кто-то объяснит нормальным языком, что это вообще значит?
«Выходи из зоны комфорта!»
А можно мне в комфорте хоть полчасика посидеть?
«Читай 60 книг в месяц!»
А если я вообще не люблю читать книги, мне что, сразу идти замуровываться?
«Работай на себя, а не на дядю!»
А если мне нравится работать на дядю? Или у дяди удобный офис и кофе вкусый и коллектив хороший?
Это я в детской позиции застряла?
«Пиши списки достижений!»
По областям: спорт, еда, работа, по дням неделям. Список списков тоже не забудь и чек-лист чек-листов по категориям и номенклатурам. План на час, день, год, столетие, график выполнения плана.
Без бумажки, ты - какашка — хоть это стабильно еще со времен древнего Рима, вроде.
Каждое поколение пытается «накормить» своими новыми правилами и страхами.
И это будет наш «подарок» нашим детям.
Представляю запрос у психотерапевта лет через 15: «Мне бабушка сказала, что надо 10000 шагов в день пройти, я до сих пор спать боюсь ложиться, если 9850 прошла»
Но мы же можем уже начать проверять эти установки на прочность и адекватность, прежде чем снова проглатывать, не жуя.
Коллаген — это просто белок, такой же, как в твороге. Приём коллагена бесполезен: он расщепляется до аминокислот, которые организм использует для любых белков, а не обязательно для кожи или суставов. Можно его пить, а можно и не пить.
Газлайтинг — вообще не научный термин. Его взяли из названия фильма, и точного определения у него нет.
Предназначение? Может быть, а может и не быть. Призвание — это не одна великая цель на всю жизнь. Сегодня ты мама, завтра — бизнес-леди, а послезавтра — изучаешь живопись. И это нормально. Ты не обязана выбрать одну миссию и умирать за неё.
Так что дышим спокойно, пьём воду (по желанию, а не по 18 литров в день) и выдыхаем.
А какие тренды я пропустила? Помогайте
тебе тоже можно
Мы вроде как расправились с мамиными страшилками и бабушкиными запугиваниями про заворот кишок. И что теперь? Свобода? Увы. На смену старым приходят новые — модные, безглютеновые, обернутые в глянцевую упаковку.
«Всегда будь в ресурсе!»
Устала? Тебе показалось. Ведь «женщина должна быть наполненной». А чем — неважно. Главное — светиться, как новогодняя гирлянда, иначе ты куда-то «сливаешь энергию». Не сливай!
Гирляндой этой ещё мужчину надо «прикуривать». Я в этом моменте совсем запуталась.
«Нужно принимать коллаген!»
Без него ты превратишься в высохшую мумию уже к 35 годам. Кожа сдуется, суставы рассыплются, а волосы, возможно, сами покинут эту вечеринку. Коллаген или смерть! Лучше живой коллаген, если сможешь его поймать, конечно.
«Детокс — это обязательно. Раз в год вынь да положь!»
Никто не знает, от чего конкретно ты должна детоксифицироваться, но лучше в клинике, конечно. Это чтоб наверняка. Не знаешь, кто такие токсины? Стыдно не знать!
«Газлайтинг — это всё вокруг!»
Муж забыл, какой сегодня день? Газлайтинг! Подруга сказала, что ты выглядишь усталой? Газлайтинг! Руководитель попросил доделать отчёт? О да, это коварный газлайтинг с элементами абьюза!
«Найди своё предназначение!»
Если ты до сих пор не поняла, зачем родилась, и не преобразовала это в бизнес-миссию, которая меняет мир — значит, плохо стараешься! Старайся лучше!
«Каждый должен вести свой блог!»
А если не хочется? Всё равно должен! Пропадешь в забвении незалайканная.
«Полюби себя!»
Может, кто-то объяснит нормальным языком, что это вообще значит?
«Выходи из зоны комфорта!»
А можно мне в комфорте хоть полчасика посидеть?
«Читай 60 книг в месяц!»
А если я вообще не люблю читать книги, мне что, сразу идти замуровываться?
«Работай на себя, а не на дядю!»
А если мне нравится работать на дядю? Или у дяди удобный офис и кофе вкусый и коллектив хороший?
Это я в детской позиции застряла?
«Пиши списки достижений!»
По областям: спорт, еда, работа, по дням неделям. Список списков тоже не забудь и чек-лист чек-листов по категориям и номенклатурам. План на час, день, год, столетие, график выполнения плана.
Без бумажки, ты - какашка — хоть это стабильно еще со времен древнего Рима, вроде.
Каждое поколение пытается «накормить» своими новыми правилами и страхами.
И это будет наш «подарок» нашим детям.
Представляю запрос у психотерапевта лет через 15: «Мне бабушка сказала, что надо 10000 шагов в день пройти, я до сих пор спать боюсь ложиться, если 9850 прошла»
Но мы же можем уже начать проверять эти установки на прочность и адекватность, прежде чем снова проглатывать, не жуя.
Коллаген — это просто белок, такой же, как в твороге. Приём коллагена бесполезен: он расщепляется до аминокислот, которые организм использует для любых белков, а не обязательно для кожи или суставов. Можно его пить, а можно и не пить.
Газлайтинг — вообще не научный термин. Его взяли из названия фильма, и точного определения у него нет.
Предназначение? Может быть, а может и не быть. Призвание — это не одна великая цель на всю жизнь. Сегодня ты мама, завтра — бизнес-леди, а послезавтра — изучаешь живопись. И это нормально. Ты не обязана выбрать одну миссию и умирать за неё.
Так что дышим спокойно, пьём воду (по желанию, а не по 18 литров в день) и выдыхаем.
А какие тренды я пропустила? Помогайте
тебе тоже можно
Соберетесь в Москву - захватите компас
Все выходные провела на учебе — было сложно, но интересно.
Но вот что по-настоящему волнует меня в эти предновогодние дни…
Мы учили в школе (ну то есть, вы наверняка учили, а я только что погуглила), что самым богатым хвойными лесами регионом России является Красноярский край.
Вчера, прогуливаясь по Москве, я засомневалась: неужели где-то может быть больше хвои, чем в Златоглавой?
Кажется, сейчас на каждом уважающем себя заведении — тонна-другая хвойных веток. Статус заведения теперь легко определяется по количеству этого «хвойного декора». Если перед дверью раскинулся целый лес, а гирлянды светят так, что их видно из космоса — смело заходи! Тебя точно ждет отличный имбирно-пряничный раф на кокосовом.
Мимо новогодней ярмарки на Красной площади я просто прошла. Зайти не рискнула — побоялась заблудиться.
Глядя на Московский зоопарк, я уверена, что теперь он занимает первое место по количеству хвойного леса в России.
Идешь по Москве — кругом красота, пахнет ёлкой.
А ведь всё из подручных средств и палок сделано!
Ну а кому палок не хватило, сами понимаете…
Им на помощь пришли талантливые дизайнеры с «Авито».
Сибиряки, вы-то как там? Гляньте в окно! У вас хоть что-то осталось или вся ваша хвоя уже перекочевала в столицу?
Вот вам моя подборка! Полный джингл беллз.
тебе тоже можно
Все выходные провела на учебе — было сложно, но интересно.
Но вот что по-настоящему волнует меня в эти предновогодние дни…
Мы учили в школе (ну то есть, вы наверняка учили, а я только что погуглила), что самым богатым хвойными лесами регионом России является Красноярский край.
Вчера, прогуливаясь по Москве, я засомневалась: неужели где-то может быть больше хвои, чем в Златоглавой?
Кажется, сейчас на каждом уважающем себя заведении — тонна-другая хвойных веток. Статус заведения теперь легко определяется по количеству этого «хвойного декора». Если перед дверью раскинулся целый лес, а гирлянды светят так, что их видно из космоса — смело заходи! Тебя точно ждет отличный имбирно-пряничный раф на кокосовом.
Мимо новогодней ярмарки на Красной площади я просто прошла. Зайти не рискнула — побоялась заблудиться.
Глядя на Московский зоопарк, я уверена, что теперь он занимает первое место по количеству хвойного леса в России.
Идешь по Москве — кругом красота, пахнет ёлкой.
А ведь всё из подручных средств и палок сделано!
Ну а кому палок не хватило, сами понимаете…
Им на помощь пришли талантливые дизайнеры с «Авито».
Сибиряки, вы-то как там? Гляньте в окно! У вас хоть что-то осталось или вся ваша хвоя уже перекочевала в столицу?
Вот вам моя подборка! Полный джингл беллз.
тебе тоже можно
Подводить итоги или нет?
Подводить итоги года — это как разбирать старый шкаф. Можно вытащить всё, рассортировать по полочкам, выбросить ненужное и понять, что стоит оставить, а что — отпустить. А можно и не трогать вовсе. Не потому что лень, а потому что иногда порядок и так устраивает.
Каждый декабрь создаётся странное ощущение, будто все вокруг сдают экзамен на успешность. Итоги в цифрах, фактах, фотографиях. Кто-то гордится достижениями, кто-то фиксирует ошибки. И всё это превращается в парад побед и разочарований.
Вы стоите на этом празднике жизни и думаете: «А мне обязательно подводить итоги? Или можно просто остаться в стороне?»
Подводить итоги стоит, если это помогает:
— Осознать, что изменилось в вас за год.
— Найти опору и увидеть собственный рост.
— Закрыть важные вопросы и двигаться дальше.
— Вам просто хочется похвастаться.
Но не стоит, если это приводит к самокритике или ощущению недостаточности. Иногда простое признание: «Я сделал всё, что мог» — ценнее любого списка достижений.
Подводить итоги только потому, что это делают все, бессмысленно. Однако и бунтовать против этого из принципа — тоже своего рода инфантильность.
Чужие итоги тоже играют свою роль. Они могут быть полезны, когда вдохновляют, дают новые идеи или помогают взглянуть на себя иначе.
Но они могут быть и вредны, если вызывают тревогу или ощущение, что вы чего-то упускаете.
Самое важное — прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?»
Если ответ есть — берите ручку и пишите.
Если нет — отложите её в сторону и живите дальше.
Ведь в конечном счёте важен не сам итог, а то, как вы себя чувствуете.
А вы будете подводить итоги года?
тебе тоже можно
Подводить итоги года — это как разбирать старый шкаф. Можно вытащить всё, рассортировать по полочкам, выбросить ненужное и понять, что стоит оставить, а что — отпустить. А можно и не трогать вовсе. Не потому что лень, а потому что иногда порядок и так устраивает.
Каждый декабрь создаётся странное ощущение, будто все вокруг сдают экзамен на успешность. Итоги в цифрах, фактах, фотографиях. Кто-то гордится достижениями, кто-то фиксирует ошибки. И всё это превращается в парад побед и разочарований.
Вы стоите на этом празднике жизни и думаете: «А мне обязательно подводить итоги? Или можно просто остаться в стороне?»
Подводить итоги стоит, если это помогает:
— Осознать, что изменилось в вас за год.
— Найти опору и увидеть собственный рост.
— Закрыть важные вопросы и двигаться дальше.
— Вам просто хочется похвастаться.
Но не стоит, если это приводит к самокритике или ощущению недостаточности. Иногда простое признание: «Я сделал всё, что мог» — ценнее любого списка достижений.
Подводить итоги только потому, что это делают все, бессмысленно. Однако и бунтовать против этого из принципа — тоже своего рода инфантильность.
Чужие итоги тоже играют свою роль. Они могут быть полезны, когда вдохновляют, дают новые идеи или помогают взглянуть на себя иначе.
Но они могут быть и вредны, если вызывают тревогу или ощущение, что вы чего-то упускаете.
Самое важное — прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?»
Если ответ есть — берите ручку и пишите.
Если нет — отложите её в сторону и живите дальше.
Ведь в конечном счёте важен не сам итог, а то, как вы себя чувствуете.
А вы будете подводить итоги года?
тебе тоже можно
Совсем недавно я писала тут пост о том, что иду на прослушивание в хор, а теперь вот уже месяц хожу на репетиции.
И вчера состоялся наш Рождественский концерт!
За это время я выучила кучу народных песен, сшила три костюма, узнала, что такое кадрильки, и как на Руси «водили козу» на колядках. Всё это – новый, живой мир, полный ярких красок и традиций.
Когда в последний раз вы были в большой компании людей, которых по-настоящему «вштырило» творчество и у которых горят глаза?
А я вчера была!
Этот хор — лучшее, что случилось со мной за последние 10 лет! Без преувеличения. Коллектив, атмосфера, песни, наряды — всё это настоящая жизнь, здесь и сейчас, в моменте.
Я благодарна себе за смелость шагнуть в неизвестное и судьбе за чудесный коллектив.
Конечно, фотографии не могут передать всей магии этого дня, но мне очень хочется поделиться хотя бы частичкой его атмосферы.
Тебе тоже можно найти своё творческое «вштыривание». Оно того стоит!
А может вы уже нашли то, от чего «штырит» вас?
И вчера состоялся наш Рождественский концерт!
За это время я выучила кучу народных песен, сшила три костюма, узнала, что такое кадрильки, и как на Руси «водили козу» на колядках. Всё это – новый, живой мир, полный ярких красок и традиций.
Когда в последний раз вы были в большой компании людей, которых по-настоящему «вштырило» творчество и у которых горят глаза?
А я вчера была!
Этот хор — лучшее, что случилось со мной за последние 10 лет! Без преувеличения. Коллектив, атмосфера, песни, наряды — всё это настоящая жизнь, здесь и сейчас, в моменте.
Я благодарна себе за смелость шагнуть в неизвестное и судьбе за чудесный коллектив.
Конечно, фотографии не могут передать всей магии этого дня, но мне очень хочется поделиться хотя бы частичкой его атмосферы.
Тебе тоже можно найти своё творческое «вштыривание». Оно того стоит!
А может вы уже нашли то, от чего «штырит» вас?