Нежность к творчеству

На одной глубокой арт-практике перед ее выполнением было сделано столько "реверансов" внутреннему критику, что аж мамочки. Задача нарисовать что-то, что рождается внутри, потребовала разрешения:
не делать.., делать как удобно.., делать ровно столько сколько хочется.., не стесняться.., показывать и не бояться — здесь все такие.., использовать те материалы какие хочется.., не использовать то, что не хочется.., на листе, на бумаге в клетку или не в клетку, да хоть на коже. Как же шарашит простая задачка нарисовать что-то, придумать, почиркать. И возникает две проблемы:
- я не умею рисовать
- я умею рисовать

В первом случае страшно столкнуться с презрительным взглядом на свое творчески выраженное переживание. Во втором — страшно потерять переживание за умелым ремеслом.

В творчестве человек особенно открыт и уязвим. Когда на свет рождается что-то новое — будь то пост, рисунок, каракули, мелодия, глава книжки и прочее. Это младенец. Не зря такие вещи снятся нам в образах детей и просят нежного отношения. Нежность — это переживание не высокой энергии, это тихое полутоновое переживание. Когда можно смотреть тепло и радостно, когда дыхание чуть замирает и хочется вдохнуть глубже.

Так вот, для того, чтобы быть способными на такое тепло к себе и другим, нужно снижать поляризацию. То есть такое черно-белое отношение — что хорошо, а что плохо. Что правильно, а что нет. Нам ли судить? Ощущение хрупкости впервые созданного чего-либо требует мягкости в ответ. А критика полезна, когда есть зубы. Критика — твердая пища, для того,бы ее усвоить, нужна агрессия и способность кусаться. И она больше подходит к ремеслу и навыкам, а не к творческому во впервые созданном.

Как говорила Раневская о памятнике Карлу Марксу: "Этот прекрасный холодильник с бородой!"

Еще про арт-практику) Это рисунок мелодии какого инструмента?

Если что-то чувствовать

Мотив что-то сделать — чтобы что-то почувствовать. Мотив что-то не сделать — чтобы чтобы что-то почувствовать, если не сделаю /если сделаю/ если ничего не чувствую, то и незачем

Действие связано с чувствованием. Но предугадать что делать, чтобы чувствовать желаемое не всегда удается, как и связывать

Например

… некто перерабатывает каждый день и в выходные, жалеет об этом в понедельник, но к пятнице опять все повторяется. Потому что что-то чувствует

… я предполагала, что занятие лыжами просто интересная физкультура. Но почему-то я каждый раз что-то чувствую, особенно в горах

… кто-то выбирал неподходящего для создания семьи партнера, потому что что-то чувствовал начиная с первой встречи, что-то что заставляло приближаться

… я давно не была у родителей, и всегда что-то чувствую, когда приезжаю. Но уже давно не еду и не еду, и что-то чувствую от того, что не еду

... кто-то занимается вокалом, на занятиях все хорошо, а на выступлениях сплошная боль: слова забыты, горло сжалось, ноты не те. Это он что-то всякий раз чувствует перед выступлением

За каждым «что делать» есть мотив о чувствах «как быть», туда не забываем смотреть.

Не знаю, что это так много разговоров про чувства вокруг меня сконцентрировалось, но мне нравится. И на курсе по искусству задание было поработать с идеей проекта (в моем случае взяла мастер-класс для конференции Гармонии — "Hard rock исцеляет") и подумать какие чувства хотели бы, чтобы проект вызвал у других (это хороший вопрос и к вашему проекту, чем бы он ни был). Причем выразить это чувство нужно в на уровне бессловесном, беспредметном, чувственном, то есть с помощью цветов и текстуры и абстракции. Абстракционизм.

Ну, я даже не знаю, что поделать. Хорошо, есть дети, а значит и пластилин в доме и лего) Сначала, кстати, родился звук, а потом поделка.

В процессе оказалось увлекательным просто что-то выражать, избегая конкретных символов типа дом, дерево, человек. Дочь почти отгадала чувство, использовала синоним. А что бы предположили вы?

Творец превращается в дракона

В одной из выпускных работ по курсу супервизии вспомнила свой первый опыт психотерапии, который повторял сюжет о творце, превратившимся в дракона. Это такой сюжет, когда что-то замечательное создано, а потом человек пытается это охранять как дракон сокровища. И тогда все постепенно или стремительно портится.

Творец в процессе творчества касается бессмертия, это совершенно особое состояние духа. И вместе с тем, это испытание для человека, в тело которого он возвращается после транса творения. Мол, это "я придумала!" как та лягушка. Очень хочется присвоить что-то замечательное исключительно себе. И охранять от других, чтобы не испортили.

Так, говорят, Фрейд сурово обходился с учениками, которые брали его достижения и всячески перевирали развивали в разных направлениях. Он по-своему прав, можно загубить еще молодую концепцию..

Однако, если все внимание сосредотачивается на сохранении, то исчезает дерзость, присущая творцу, и он больше не способен создавать, а только сохранять сотворенное в неизменности. На ежегодной конференции, помню, был один участник, который несколько лет подряд выступал с одной и той же неизменной темой. Отличной темой! но со временем застывшей и омертвевшей. Когда сохранить становится важнее, чем создавать, творец превращается в дракона и ложится кольцом уробороса вокруг сокровища.

В отношениях бывает так искрятся чувства, что хочется сохранять все в неизменном виде — пусть так и останется навсегда. Люди принимаются сохранять действительно хорошее, вместе с тем отказываясь менять и меняться, пробовать новое, рисковать этим хорошим. Тогда тут можно ставить точку, так как тот самый живой дух уже покинул эти отношения.

Временный пост в раздражении. Хочется качать головой и цокать языком как самый лютый внутренний критик. Знаете, когда ведущий курса говорит «у нас домашки многие не сделали, поэтому вы на опоздавших поработаете в дополнительное время», я сразу представляю набившую оскомину в школе картину «опять двойка». Радостная собака, которой наплевать на домашку, строгая правильная сестра, усталая мать и веселая жизнь фоном где-то там за картиной. А вообще-то домашка была про, примерно, нагуляться всласть. Когда этому стало надо прям учиться, млин?

Ну, и что мне с этим делать?

Все никак не докручу мысль про чувства и делание. Сейчас вроде бы все понимают важность распознавания эмоций — "эмоциональный интеллект, все такое", но заканчивают свою мысль вопросом "а делать-то что?" Как будто понимание сводится к тому, чтобы заняться деланием с посылом исправить, починить, наладить. Сама постановка вопроса таким образом говорит об объектном отношении. Как к машине, где надо поменять масло и поедем дальше. Помимо того, что мы объект, мы еще и процесс. Частица и волна. Крестик и нолик, рыбка и глазик, зайка и тазик....

Чтобы получить новое, надо делать новое. Звучит так верно и красиво, но исключает пласт действенного бытия. То есть моментов "на подумать", когда действовать бессмысленно, всех этих "побудьте с этим", когда не стоит бежать и что-то решительно решать, а изучить и понаблюдать. Это быть, а не делать.

Самоощущение, когда возникает вопрос "и что с этим делать", скорее всего, неприятное, иначе бы и вопроса не возникло. Это не шаг к себе, а от себя. Не "понаблюдать, продолжать думать и разбираться", а "исправить и не думать". Потому что внутри что-то чувствуется и если подойти ближе к этим чувствам — вдруг не выдержу. Но эти внутренние неприятные чувства вообще не идентифицируются, а переживаются как равнодушие. То есть страх переживается как равнодушие — "я просто не хочу туда смотреть. Мне не интересно".

Поэтому вопрос "и что с этим делать?"
— говорит о том, что подобрались к пласту чувств, из которых хочется выскочить
— сигнализирует о том, не доразобрались, не донаблюдали, иначе, если до конца ясно что происходит, то вопрос звучит с другим акцентом "мне делать это или то, выбрать то действие или иной поступок"
— возникает не случайно, а как автоматический ответ на то, что внутри происходит оживание, а вместе с ним и покалывание, как если ногу отсидели
(подокручиваю, тут есть еще пункты, как думаете?)

Постепенно получается выдерживать неопределенность недеяния. Справляться. Даже получать удовольствие от последующего ясного понимания куда пора приложить усилие.

Агрессия и творчество

Думаю, что токсичные люди страшно творческие, но только со ступором в проявлениях и свершениях. Это люди, которым не дали злиться. Когда подавляли агрессию, то подавляли и творческие порывы и стремление к достижениям.

Что означает творить?

Это мечтать о ведрах с краской и чтобы кататься по белому полотну всей комнаты. Ляпать руками, коленями и биться всем телом, нырять и рисовать собой на стенах и полу и везде. Когда услышала, что такого можно хотеть, чтобы прям как младенец, что мычит и тычет измазанными краской ручками, лезет за границы листа, так как того откровенно мало, то замерла в ошеломлении от безудержности и красоты порыва.

Это смелость запеть во весь голос в ноты или мимо них, но с душой и куражом. Вдыхая и выдыхая воздух, вновь и вновь выходя "позориться", но держа ноты сколько хватит сил и умения. Так, чтобы вся запертая боль, все что сдержанно, подавлено, заблокированно взорвалось и потекло жаркой лавой. Не удержать.

Это взять интересный, страшный или сложный проект, и биться с ним, доходя до цифры в тысячу попыток, обнаруживая, что сомнения и страхи становятся просто привычной дорогой.

Это нырять каждый раз, когда кажется, что никогда не донырнешь до отметки. Чтобы донырнуть нужно расслабиться, а ты отчаянно контролируешь. Рано или поздно тело расслабится и позволит насладиться глубиной.

Это смелость выложить свою поделку, картинку, пост. Это не гнев и не злость, но агрессия в значении от латинского aggredi — (буквально) шаг, то есть агрессия как движение, как делать шаг за шагом босиком по воде. Тогда все, что выпущено, свободно полетит свершениями и делами. Местами хаотично, но потом протопчутся тропинки и будет осмысленно. Ну, и весело тоже)

Нежеланный в своем доме

Слушала сейчас про Дягилева и вот чему восхитилась — как ему удалось добиться признания против сильных мира родины. Против критики и препонов. Как он сумел зажечь триумф русского балета в Париже, Лондоне, Дрездене, мечтая о постановке в России. Вопреки царской опале, критике: "Что-то ты не такой".

Как будто предписания родительских фигур (а здесь это царь и женщины-фаворитки) маркируют творческого человека деструктивным, если его дар слишком странен, ярок, скандален. Отказываются от своего отпрыска, который преобразит потом культуру. Как мать, чья любовь условна: ты должен быть удобным, предсказуемым, "правильным". Пока таким был имел и поддержку. Но приходит время сепарации, если хочешь индивидуальности.

В трудные времена люди вообще редко довольны друг другом. И тогда слышится послание "ты тут никому не сдался, нам и так тут сложно, лучше бы тебя не было". Как в деструктивных семьях есть послание не выносить сор из избы. Но что, если именно "сор из избы" — и есть спасение, возможность получить помощь и трансформироваться?

Так бывает с гениями, так бывает с людьми. Сначала их осуждают, игнорируют, называют ненужными. Но если они — вопреки всему — находят свою почву, свой круг, свое солнце… то рано или поздно даже самые яростные критики замолкают. И начинают медленно, оторопело, но — признавать. Этот перевал в отношениях высок, но преодолим.

Одолеть жестокую критику, будучи ведомым чем-то большим, найти плодородную почву, создать свой круг общения и поддержки и тянуть ветви к солнцу. Солнца хватило. Ветви зацвели. Возможно, в этом и есть главный парадокс инаковых: чтобы тебя полюбили дома — сначала надо быть принятым чужим

Вот об этом для меня сегодня история Дягилева. А может и ваша история тоже ждёт своего перевала?

Пост для сновидений
#с_четверга_на_пятницу

Можно оставлять в комментариях свои сны и откликаться на чужие

Мне же давно снится цикл снов с обувью. То я в одном ботинке, то у обуви цвета красный и зеленый, то туфли типа ло-дочка… И вот, наконец-то, снится

пара резиновых высоких сапог с принтом с листочками и колибри

Заметна двойственность образа:

1️⃣ Резиновые сапоги — как символ защиты и функциональности — красивые и резиновые, подойдут и в пир и в мир и в добрые люди

2️⃣ Принт с листочками и колибри — намёк на обновление. Колибри — птица, которая умеет летать назад (единственная в мире!) и зависать в воздухе точно напротив цели — цветка

Хм, обувь Гермеса?

Возможно, приятное ощущение обретения пары подходящей обуви — это надежда на баланс между безопасностью и самовыражением. Готовность идти по болотам жизни, но оставлять место для обновления и красоты в сердце и легкости на душе.

Ты как сапоги) Снаружи практичный, а внутри — жаркий тропический лес с волшебством. Чо-как у вас со сновидениями?

Hard as a rock
🎤 AC/DC
🗓 альбом "Ballbreaker" 1995

В #хард_рок_исцеляет сегодня трек, "бьет как молния, греет как пламя" и который натолкнул на мысль о названии рубрики

AC — переменный ток, DC — постоянный ток

Зажигательная мелодия альбома Ballbreaker обладает всеми характерными чертами AC/DC: большие гитарные аккорды, четыре ноты бас-гитары, большой разрушительный шар на сцене (куда он там прорывается? Ох, Фрейд бы одобрил!).

Есть версия, что звук AC/DC идеально ложится под маленькие колонки, которые устанавливали раньше в кабинах грузовиков дальнобойщиков. Как раз, чтобы этот саунд можно было включит на всю мощь и никаких хрипов слабого динамика, только яркие высокие ноты

Подпевала этой композиции и слышала про "hard as a rock". Думала, что "твердый как скала" — это метафора жизнестойкости, этакий Джек Лондон и воля к жизни. Единственное, не вписывалось "her hot potatoes" что за горячая картошка? Пекут там в скалах картошку что ли? "Smokin' rings going 'round and 'round" — и кольца дыма там у них..

Оказалось, рокеры поют не про скалы, а про… скалу иного рода. Речь, конечно, о стойкости и твердости, но в свете сексуальности. "Her hot potatoes" — это идиома о ее горячих намеках, которые вознесут до небес.. и будет вам в ответ "hard as a rock" твердое как скала и "Smokin' rings" — дымится, но не сигара... Гимн неукротимому либидо

Поэтому подпеть треку можно с запросом на прикосновение к горячему потоку либидо.

В психоанализе уголь во сне — это спящее либидо. Однажды клиент, рисуя депрессию в чёрном цвете, вдруг увидел в этих штрихах залежи угля — и когда прикоснулся к ним, они постепенно воспламеняли либидо и оживляли все остальные чувства и вкус к жизни. AC/DC — как тот самый уголь. Включишь — и обретешь ключ к двери, где спит вытесненный жар

P.S. А еще в честь песен группы AC/DC была выпущена коллекция вин, представляете?
В 2011 году AC/DC и австралийская винодельческая компания Warburn Estate заключили контракт на выпуск коллекции вин, названных в честь песен легендарного коллектива.
В коллекцию имени AC/DC включены следующие наименования:
▫️«Back In Black» (шираз урожая 2010 года; красное сухое)
▫️«You Shook Me All Night Long» (мускат урожая 2011 года; белое сладкое)
▫️«Highway To Hell» (каберне совиньон урожая 2008 года; красное сухое)
▫️«Hells Bells» (совиньон блан урожая 2010 года; белое сухое)

Вывод: если сегодня пятница — у вас есть саундтрек и напиток к нему

Помним, что мы не учимся здесь, а имитируем и подпеваем для психологических целей.

Текст для подпевки #хард_рок_исцеляет:

A rollin' rock
Electric shocks
It gives a lickin' that don't stop
She line 'em up
Push you round
Smokin' rings, going 'round and 'round

Her hot potatoes
Will elevate you
Her bad behaviour
Will leave you standing proud
Hard as a rock

Hard as a rock
Well it's harder than a rock
Hard as a rock
Well it's harder than a rock

Правила напомню:
- безопасность
- правило панка

Безопасность — это означает — берегите связки!) Техники имитируются не для обучения пению, только лишь для психологической части

Правило панка — чем хуже, тем лучше. Не нужно сделать красиво и правильно и в ноты. Важно проявить себя, прозвучать, сосредоточиться на ощущениях и запросе

Раньше я не умела самозабвенно предаваться прогулке. Без цели, плана и сверхзадачи — это пустая трата времени, а ты еще ого-го сколько должна сделать. Если же гулять, то не бездумно, а куда-то нестись с целью получить новые знание, опыт или впечатления. Научилась со временем) и это класс!

Сегодня чуть приболела, но это не повод пропустить солнечную погоду и бесцельную прогулку загородом. Кстати, "приболевшесть" частенько дает тайное разрешение на побездельничать в одуванах (или на кровати). Хорошо бы это право распространить и не только на время повышенной температуры, но и на обычные дни, когда пришло время отдыха — суббота!, когда накатили усталость и выгорание.

Это не бездельничанье — это "куколка". Такой период инкубации у бабочки и гусеницы. Она не просто спит в коконе. Она перерождается. И если её потревожить — ничего не выйдет. Так и у людей. Когда человек беспокоится, устал, заеб забегался, ничего хорошего создать не получается — ни настроения, ни идей, ни сил. Отрефлексировал. Взял отпуск, но и там опять себя зарегулировал пробежками и экскурсиями, то ничего по-настоящему живого и нового не рождается.

Творческое состояние надо вылежать. Выгулять. Высидеть или вынаблюдать. С пустой головой, занятой только тем, как дышать, куда смотреть и чего в нее пожевать) Творец внутри нуждается в тишине без тревожных дедлайнов, пинков и подгоняний. В состоянии "имаго" нужно просто побыть. И тогда в какой-то момент почувствуется толчок изнутри, и вы вдруг напишите то, что давно хотели: программу, проект, конспект или что-то другое творческое.

А пока мой день "куколки"— уточки, весна и речка. Кря)
(смотреть со звуком)

Последнее время сделала кучу вещей через прокрастинацию

Например, у меня были проблемы со сном. Просыпалась рано, а дальше наступало время экзистенциальной тоски — только мучительно задремывала, просыпаясь и засыпая несколько раз. Нафиг. Решила бегать в это время по утрам. И начала бегать! Два раза

Потом «мозг» понял, что это не шутка. И теперь я крепко сплю по утрам. Только один глаз слегка раскроется, так сразу захлопывается.

А главное, win-win, я и поспать не против, и пробежаться — хорошая идея.

Забавно, конечно, хотя тема прокрастинации гораздо глубже этого курьезного случая.

Прокрастинация — это запрос на паузу. И где-то рядом должно быть принуждение (как правило, себя к чему-то).

Поэтому, заметив, что в любой непонятной с ситуации, человек идет качать попу смотреть сериал, а не решать поставленные перед собой задачи, придется разбираться что именно происходит и договариваться с собой. Бороться нет смысла. Если вы хотите что-то делать полезное вместо прокрастинации или сна или залипания в телефоне — не получится. Это святое.

Но решение есть, хоть и не очень приятное, как правило, иначе саботировать и не понадобилось бы.

Придется вспоминать, когда бывает энергия на задачу, потом выяснять что мешает направлять энергию именно на эту задачу, и что дает накачка попы просмотр сериала. В общем, кропотливо разузнавать про свое душевное устройство и садиться за стол переговоров с разными внутренними составляющим.

PS эй, а вы не прокрастинируете ли отход ко сну? 🥱 всем спокойной ночи и самых классных снов

Баба Яга против

Столкнулась тут с защитой того типа людей, которые сначала говорят "нет", а потом думают. Есть те, кто сначала "да", а есть те, кто — "нет". Последние усиливают защитную броню, вместе с ней незаметно для себя усиливая уязвимость. Хотя те, кто "да" — более проницаемые, там тоже есть свои трудности, но речь о тех, кто про "нет".

Это как если бы вы сделали свои границы предельно жесткими как рыцарская броня. В такой броне можно пораниться изнутри, или свалиться и не смочь встать без посторонней помощи. В жестких доспехах можно потерять бдительность, мол, и так защищен, и не уберечься в сложной ситуации. Можно повредиться при падении сильнее, чем в легкой защите. Или не заметить мелкой дырочки в доспехах.

Пронаблюдала такую броню, когда собеседник не желает принять запрашиваемую критическую часть обратной связи и не желает уточнить почему именно так. Если усиливать жесткость границ и не впускать вовнутрь ничего, что не похоже на похвальбу, то переживаний собственного несовершенства не будет. Однако, вместе с усилением брони имеет смысл посмотреть, что уравновешивает ее, то есть ослабевает.

Если человек отчаянный трудоголик, то что у него с семьей и романтическим партнером?
Если кто-то громко что-то заявляет, то о чем-то он молчит
Если кто-то чрезмерно заботлив и добр, то где-то ищи пассивную агрессию
Если не принимает отличающееся мнение, то где-то будет стагнация

Баба Яга знает: за каждым "нет, это не так", стоит тень чего-то другого. Может быть, это старый способ почувствовать себя через отрицание родителей. Если в жизни человека не было таких родителей, с которыми пришлось бы бороться. Если в подростковом возрасте мать так и не стала мачехой. Осталась чересчур поддерживающей и заботливой и податливой. Тогда отрицание — это такой способ контакта, способ познать себя, но и не удается это знание впустить вовнутрь.. Рискнуть бы впустить частичку и не рассыпаться.

Может быть, люди в броне "нет" часто воюют не с внешним миром, а с собственной тенью, которую приняли за врага. Они отказываются не потому, что разобрались, а потому что однажды обожглись и теперь дуют даже на луну — вдруг это солнце. Рискнуть бы снять доспехи по одной заклепке и проверить: а вдруг под ними уже выросла новая кожа.

Коллеги выпустили тестовый вариант приложения, кто готов потестить и дать обратную связь — пишите в комментарии

Экзистенциальный Психолог 1.0 в кармане

📱 Базовый тариф "Dasein-анализатор"
Автоматически находит в вашей жалобе экзистенциальные смыслы
— Жалуетесь на усталость, детей, отношения или пробки?
— А что, если это метафора вашего бегства от свободы?

🎲 Стандарт: "Руссианская рулетка"
Генерирует интерпретации по ключевым словам
— Как всё бесит
— Крутите барабан! Варианты:
✔️ Не подавленный ли это ужас перед конечностью бытия
✔️ А как проявляется ваша аутентичность перед лицом Ничто
✔️ Как обстоят дела с экзистенциальной виной за то, что живы

💎 Премиум: "Авто-Ясперс PRO"
При кризисных переживаниях оказывает поддержку
— Похоже, это пограничная ситуация, не упустите шанс прорваться к трансценденции!

⚠️ Предупреждение: приложение может вызвать
— внезапные озарения
— желание перечитать "Бытие и время"
— острый приступ иронии над человеческим существованием.

(Подписка автоматически продлевается, как и экзистенциальная тревога. Отменить можно, но зачем? Всё равно смысла нет.)

Дайджест — 5 самых читаемых постов марта

Любовь и рутина — про то, как рождается огонь любви и что будет для нее каркасом, который удерживает и питает этот огонь

Агрессия и творчество — про то, как творчество связанно с агрессией, которая будучи высвобожденной, превращается в движение вперед

Случай с Менделеевым — история о том, как таблица Менделеева явилась во сне не случайно — и что объединяет гениальные открытия, технику Дали и сессии психоаналитика

Ярмарка органов — это трек группы "4 позиции Бруно" и размышления о том, как в пост-панке мы контактируем с внутренним безумием

Раньше я не умела самозабвенно предаваться прогулке — про то, что «пустых» моментах рождается творчество и происходит трансформация