Я Алевтина, и я алкоголик
Впервые я попробовала алкоголь, когда мне было лет 15. Тогда это казалось чем-то захватывающим, взрослым.
С тех пор все значимые события моей жизни сопровождались алкоголем — своеобразный вайн -пейринг к любому случаю.
К сорока годам я знала, какой напиток идеально дополнит каждую ситуацию. После зимней прогулки — глинтвейн. После велопробега — холодное пиво. Веранды Италии кричат о «сезоне апероля», горные лыжи в Австрии просто требуют абрикосового шнапса с половинкой абрикосинки. После плотного ужина — ледяной лимончелло или выдержанная тёмная граппа в рюмке «тюльпан». Буквально немного, как будто совсем чуть-чуть.
Моя жизнь была полна лучших вин, шампанского и изысканных коктейлей. Каждый бокал был оправдан эстетикой момента, компанией, атмосферой. Это не казалось мне проблемой — наоборот, это была культура, стиль жизни.
Но ближе к сорока я начала задавать себе вопросы. А что, если бы этого не было? Что, если бы я оказалась за большим столом на празднике без бокала в руке? А что, если не пить ледяное шампанское, любуясь закатом у океана?
Я стала замечать, что алкоголь вошёл в мою жизнь слишком тесно. Настроение на следующий день всегда было отягощённым. Я начала чувствовать фоновое недовольство собой и вину, независимо от количества выпитого.
Я ждала пятницы, чтобы выпить «без угрызений совести». Суббота и воскресенье тоже подходили. Да и любой другой день легко оправдывался бокалом: ведь «пара бокалов вина ещё никому не вредила».
Стресс, радость, тяжёлый день, удачный день — всё могло завершиться бокалом.
Кажется, я понимала про алкоголь больше, чем про жизнь без него.
И меня это стало беспокоить.
Я начала пробовать разные модные «аскезы»: месяц без алкоголя, два.
Сдерживалась, но чётко знала, что ее окончание я обязательно отмечу лучшей бутылочкой.
В глубине души я не верила, что смогу жить без этого.
Это был постоянный внутренний диалог: зависть к людям, которые смогли бросить пить, и одновременно уверенность, что «это не про меня».
Но я всё больше слушала подкасты, смотрела лекции психиатров, наркологов, изучала материалы.
И однажды ко мне пришло простое, но болезненное осознание: я алкоголик.
Да, у алкоголиков разное лицо. Это не всегда человек под забором с дешёвой бутылкой. Это может быть элегантная женщина, успешная профессионалка, мать, человек с хорошими манерами и достойной жизнью.
Это осознание стало моим первым шагом.
Пять месяцев назад я решила больше не пить.
Теперь я алкоголик в ремиссии, ведь «апероль умеет ждать».
Это было одно из самых сложных решений в моей жизни, но и самое правильное. Я впервые увидела мир и свои отношения с людьми без анестезии, без алкогольной пелены.
И это оказалось не так просто.
Мне пришлось отгоревать алкоголь и знакомую с молодости лёгкость бытия «под градусом». Порой я сталкиваюсь с реальностью, с которой раньше справлялась только с бокалом. Но я чувствую, как обретаю свободу, которую раньше даже не замечала.
Рассказываю вам эту историю не ради драматизма.
Я буду счастлива, если мой опыт поддержит тех, кто тоже сейчас на пути признания неприятной реальности, кому непросто. Позже я поделюсь с вами тем, что мне помогает держаться в ремиссии.
А пока мне хотелось бы узнать: знакома ли вам эта тема? Проходили ли вы через что-то подобное?
Поделитесь, мне действительно важно ваше мнение.
тебе тоже можно
Дисклеймер
Автор не одобряет излишнее употребление спиртных напитков и напоминает своим дорогим читателям, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Впервые я попробовала алкоголь, когда мне было лет 15. Тогда это казалось чем-то захватывающим, взрослым.
С тех пор все значимые события моей жизни сопровождались алкоголем — своеобразный вайн -пейринг к любому случаю.
К сорока годам я знала, какой напиток идеально дополнит каждую ситуацию. После зимней прогулки — глинтвейн. После велопробега — холодное пиво. Веранды Италии кричат о «сезоне апероля», горные лыжи в Австрии просто требуют абрикосового шнапса с половинкой абрикосинки. После плотного ужина — ледяной лимончелло или выдержанная тёмная граппа в рюмке «тюльпан». Буквально немного, как будто совсем чуть-чуть.
Моя жизнь была полна лучших вин, шампанского и изысканных коктейлей. Каждый бокал был оправдан эстетикой момента, компанией, атмосферой. Это не казалось мне проблемой — наоборот, это была культура, стиль жизни.
Но ближе к сорока я начала задавать себе вопросы. А что, если бы этого не было? Что, если бы я оказалась за большим столом на празднике без бокала в руке? А что, если не пить ледяное шампанское, любуясь закатом у океана?
Я стала замечать, что алкоголь вошёл в мою жизнь слишком тесно. Настроение на следующий день всегда было отягощённым. Я начала чувствовать фоновое недовольство собой и вину, независимо от количества выпитого.
Я ждала пятницы, чтобы выпить «без угрызений совести». Суббота и воскресенье тоже подходили. Да и любой другой день легко оправдывался бокалом: ведь «пара бокалов вина ещё никому не вредила».
Стресс, радость, тяжёлый день, удачный день — всё могло завершиться бокалом.
Кажется, я понимала про алкоголь больше, чем про жизнь без него.
И меня это стало беспокоить.
Я начала пробовать разные модные «аскезы»: месяц без алкоголя, два.
Сдерживалась, но чётко знала, что ее окончание я обязательно отмечу лучшей бутылочкой.
В глубине души я не верила, что смогу жить без этого.
Это был постоянный внутренний диалог: зависть к людям, которые смогли бросить пить, и одновременно уверенность, что «это не про меня».
Но я всё больше слушала подкасты, смотрела лекции психиатров, наркологов, изучала материалы.
И однажды ко мне пришло простое, но болезненное осознание: я алкоголик.
Да, у алкоголиков разное лицо. Это не всегда человек под забором с дешёвой бутылкой. Это может быть элегантная женщина, успешная профессионалка, мать, человек с хорошими манерами и достойной жизнью.
Это осознание стало моим первым шагом.
Пять месяцев назад я решила больше не пить.
Теперь я алкоголик в ремиссии, ведь «апероль умеет ждать».
Это было одно из самых сложных решений в моей жизни, но и самое правильное. Я впервые увидела мир и свои отношения с людьми без анестезии, без алкогольной пелены.
И это оказалось не так просто.
Мне пришлось отгоревать алкоголь и знакомую с молодости лёгкость бытия «под градусом». Порой я сталкиваюсь с реальностью, с которой раньше справлялась только с бокалом. Но я чувствую, как обретаю свободу, которую раньше даже не замечала.
Рассказываю вам эту историю не ради драматизма.
Я буду счастлива, если мой опыт поддержит тех, кто тоже сейчас на пути признания неприятной реальности, кому непросто. Позже я поделюсь с вами тем, что мне помогает держаться в ремиссии.
А пока мне хотелось бы узнать: знакома ли вам эта тема? Проходили ли вы через что-то подобное?
Поделитесь, мне действительно важно ваше мнение.
тебе тоже можно
Дисклеймер
Автор не одобряет излишнее употребление спиртных напитков и напоминает своим дорогим читателям, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Ох, не ожидала, что тема отношений с алкоголем вызовет такой живой отклик!
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶
Хочу поделиться тем, что помогает мне:
1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.
2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!
3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.
4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.
5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.
Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.
6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.
Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️
тебе тоже можно
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶
Хочу поделиться тем, что помогает мне:
1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.
2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!
3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.
4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.
5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.
Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.
6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.
Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️
тебе тоже можно